Ex-tensio – Michelle Agnes Magalhaes

For one or two musicians

à Laetitia

Material

  • two smartphones (or ipods touch) with armbands
  • Two bluetooth speakers

Preparation

1) Connect your mobile to a Bluetooth speaker and place it at your side. If you’re playing as a duo, connect each mobile to a different Bluetooth speaker.
2) Take the phone out of silent mode.
3) Set the volume to maximum.
4) Open the web page: apps.ismm.ircam.fr/como-michelleagnes-extensio.

Single musician version
about 3-4 minutes

English 

Part A 
Bring your hands together, one against the other, like two magnets. 
Make a big effort to separate them, without moving.
They're inseparable.
Gradually, your hands begin to separate, moving away from each other.
With the muscles contracted, the movement is lentissimo, with great resistance.

Part B
Gradually open both arms.
Take your time with your arms fully open.
Only the hands move briskly, quickly. They greet each other.
The rest of the body rests.
Slowly and glidingly return to the starting position.

Part C
Explore other directions, other lines, other muscles, amplitudes, embraces and constraints.
Deep retention.
Release the movement little by little.
Relax until you reach your greatest Extension.

French

Partie A
Unissez vos deux mains, l'une contre l’autre, comme deux aimants.
Faites un gros effort pour les séparer, sans bouger.
Elles sont indissociables.
Petit à petit, vos mains commencent à se décoller, à s’éloigner l’une de l’autre.
Les muscles contractés, le mouvement est lentissimo, avec une grande résistance.

Partie B
Progressivement, vous arrivez à ouvrir les deux bras.
Prenez votre temps avec les bras complètement ouverts.
Seules les mains s’agitent vivement, rapidement. Elles se saluent entre elles.
Le reste du corps se repose.
Doucement et en glissant reprenez la position initiale.

Partie C
Explorez d’autres directions, d'autres lignes, d’autres muscles, amplitudes, étreintes et contraintes.
Rétention profonde.
Libérez le mouvement peu à peu.
Se détendre jusqu’à atteindre votre plus grande Extension.

Two musicians version

4 – 5 minutes

Vous êtes côte à côte pendant toute la pièce comme s’il s’agissait d’un seul corps. En fait, vous vous comprimez un peu. La main gauche de l’un retrouve la main droite de l’autre.

Partie A
Ces deux mains, unies, sont l'une contre l’autre, comme deux aimants.
Faites un gros effort pour les séparer sans bouger.
Elles sont indissociables.
Petit à petit, vos mains commencent à se décoller, à s’éloigner l’une de l’autre.
Les muscles contractés, le mouvement est lentissimo, avec grande résistance.

Partie B
Progressivement, vous arrivez à ouvrir ces deux bras. Prenez votre temps.
Seules les mains s’agitent vivement, rapidement. Elles se saluent entre elles.
Le reste du corps se repose.
Doucement et en glissant reprenez la position initiale.

Partie C
Explorez d’autres directions, d'autres lignes, d’autres muscles,
amplitudes, étreintes et contraintes.
Rétention profonde.
Libérez le mouvement peu à peu, se détendre jusqu’à atteindre votre plus grande Extension.